Yoga Asanas

Yogaschulen gibt es wie Sand am Meer. Warum Sie gerade zu uns kommen sollten? Schauen Sie sich folgendes Angebot an und entscheiden Sie selbst, ob wir Ihren Erwartungen und Ansprüchen entsprechen.

  • Yoga in Kleingruppen bis max. 5 Personen. In einer kleinen Gruppe ist es möglich, individuell auf jede teilnehmende Person einzugehen. Ich zeige Ihnen ein Yogaprogramm, welches Sie schon bald ganz alleine in ihren eigenen vier Wänden üben können. Durch diesen Übungsablauf wird ihr Körper gestärkt und bei regelmäßigem Üben flexibel und gesünder. Mein Ziel ist es, Sie in die einzelnen Übungen so einzuweisen, dass Sie diese sicher und selbständig alleine üben können. Dadurch sind Sie an keine lang andauernden Abos gebunden und können Ihr persönliches Yogaziel in Ihrem ganz eigenen Tempo anstreben.
  • Yoga für Unbewegliche. (Einzeltermine) Leiden Sie unter Verspannungen oder Rückenschmerzen? Trauen Sie sich nicht, einen Yogakurs zu besuchen, da Sie Angst haben, darin zu versagen, da Sie aufgrund Ihrer Unbeweglichkeit zu stark eingegrenzt sind und Sie Sorge haben, das Tempo der Gruppe nicht mithalten zu können? Dann sind Sie hier genau richtig. Ganz behutsam zeige ich Ihnen Übungen, welche Sie langsam aber sicher lockern und zur Erleichterung führen werden. Am Besten Sie lassen sich vorab von Jewgeni Awerbuch genau beraten, um den Ursachen Ihrer Unbeweglichkeit bzw. Schmerzen auf den Grund zu gehen und mit ihm zusammen einen optimalen Übungsplan aufzustellen. Im Anschluss weise ich Sie in die einzelnen Übunssequenzen ein, bis Sie darin so sicher werden, um diese alleine zu Hause üben zu können.

Yogische Reinigungsmethoden

Damit die Yogaübungen tiefgreifend wirken können, werden in Indien außerdem Atemübungen (Pranayama) und yogische Reinigungsverfahren angewendet. So gibt es zum Beispiel das Verfahren der Reinigung des kompletten Verdauungstraktes (Shankprakshalan) oder der Magenreinigung (Kunjal Kriya). Diese Methoden werden in vielen Yogabüchern beschrieben und auch im Internet kann man sehr viel darüber erfahren. Jedoch ist es sehr wichtig, bei der ersten Durchführung nicht alleine und unter Anleitung zu sein. Ich biete Ihnen an, Sie durch Ihr erstes Reinigungsverfahren zu begleiten. Weitere Informationen über diese Methoden können Sie hier bald nachlesen oder sich persönlich mit mir in Verbindung setzen.

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